Wenn Urlaub stresst – 3 Phasen und 1 grundsätzliches Thema
Ist Urlaub mittlerweile mehr Stress als Entspannungfür dich? Kommt es häufiger vor, dass du im Urlaub krank bist? Verschwindet die Erholung gleich am ersten Tag im Job? Dann ist diese Podcast-Episode was für dich.
Die drei Stufen für einen entspannten Urlaub:
- Cool down, das aktive Abkühlen
- Regeneration
- Aufwärmen für die Arbeit
Wir gehen die drei Phasen eines erholsamen Urlaubes durch und kommen zum Schluss zu der Grundlage, wovon das Gelingen deines Urlaubes abhängen kann.
Weitere Tipps und Links
Hier findest du Podcast-Episoden dazu, wie du Entspannung und Erholung zum Teil deines Alltags machen kannst:
Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt
5 Zeichen an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst
Wie du optimale Pausen gestaltest
Wenn du zudem lernen möchtest, wie du deine Stressreaktion schnell beruhigst und akuten Stress abbaust, höre dir die Stretegien und Tolls für Erste Hilfe bei Stress an:
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum Loslassen
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum Schmunzeln
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: Atem – 1 Faustregel und 3 Tools
Falls du auch gern liest, findest du hier einen Blog-Beitrag zum Thema Urlaub und Stress: