Wenn Urlaub stresst – 3 Phasen und 1 grundsätzliches Thema

Ist Urlaub mittlerweile mehr Stress als Entspannungfür dich? Kommt es häufiger vor, dass du im Urlaub krank bist? Verschwindet die Erholung gleich am ersten Tag im Job? Dann ist diese Podcast-Episode was für dich.

Die drei Stufen für einen entspannten Urlaub:

  1. Cool down, das aktive Abkühlen
  2. Regeneration
  3. Aufwärmen für die Arbeit

Wir gehen die drei Phasen eines erholsamen Urlaubes durch und kommen zum Schluss zu der Grundlage, wovon das Gelingen deines Urlaubes abhängen kann.

Weitere Tipps und Links

Hier findest du Podcast-Episoden dazu, wie du Entspannung und Erholung zum Teil deines Alltags machen kannst:

Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt

5 Zeichen an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst

Wie du optimale Pausen gestaltest

Wenn du zudem lernen möchtest, wie du deine Stressreaktion schnell beruhigst und akuten Stress abbaust, höre dir die Stretegien und Tolls für Erste Hilfe bei Stress an:

Erste Hilfe bei Stress

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum Loslassen

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum Schmunzeln

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: Atem – 1 Faustregel und 3 Tools

Falls du auch gern liest, findest du hier einen Blog-Beitrag zum Thema Urlaub und Stress:

Blog: Wenn Urlaub stresst