Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: Atem – 1 Faustregel und 3 Tools
Wenn du Stress erlebst, reagierst du immer auch körperlich. Herzpochen, kalter Schweiß, flacher Atem...
Genau dort kannst du für schnelle Stressreduktion ansetzen.
Dein Atem ist das perfekte Instrument, um dein gestresstes Nervensystem zu beruhigen.
In dieser Podcast-Episode bekommst du:
- einen einfachen Leitsatz für schnelle Beruhigung mit dem stressreduzierenden Atem und
- Drei Tipps, mit denen du den Stress mit Hilfe deines Atems loslassen kannst.
Weitere Links und Tipps
Die Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress hörst du in dieser Folge: Erste Hilfe bei Stress
Weitere Tricks für den schnellen Abbau der Stressreaktion deines Nervensystems findest du in diesen Podcast-Episoden:
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum Loslassen
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum Schmunzeln
Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Varianten für den Duft der Sicherheit
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