Kennst du das ablenkende Kopfkino und die brutale, flüsternde Stimme im Kopf - gerade dann, wenn du dein Bestes geben möchtest?
Schon mal die Netflix-Serie „Break Point“ dir angeschaut? Die Dokumentation zu den aufstrebenden Tennisprofis, die sich nach oben gekämpft haben und ihren Kampf jeden Tag weiter führen. Auch das Ringen mit den zerstörerischen Gedanken, den inneren Dämonen und den immer wieder zurück kehrenden Zweifeln.
Es gibt die Momente, wenn die Spieler in eine Abwärtsspirale geraten und ihr Spiel dadurch blockieren. Und genauso die Augenblicke, in denen sie sich aufsammeln und das Beste aus sich heraus holen.
Was für eine immense Auswirkung die mentale Kraft hat!
Warum Mental-Coaching?
Das Mentale entscheidet darüber, ob und wie du deine Fähigkeiten einsetzen kannst. Daher ist Mentalcoaching eine wertvolle Erweiterung deiner Vorbereitung. Damit erhöhst du deine Chancen, eine bestmögliche Leistung abzurufen.
Beim mentalen Coaching werden deine bisher unentdeckten Kraftreserven und Potenziale aufgespürt. Fast so, als ob wir mit einem Trüffel-Hund unterwegs wären, um das Verborgene zu finden. Genauso wird das gefunden, was deinen Fortschritt verhindert.
Wenn die mentalen Blockaden wie Eisbrocken sind, ist das Mentalcoaching die Streichholzschachtel zum Anzünden des Feuers. Das Gewicht das dich runterzieht, wird zum Schmelzen gebracht. Mentales Coaching ist hochkonzentrierte, individuelle Arbeit mit dir und deinen Zielen.
Was sind Gründe für mentales Coaching?
Die Anlässe für ein Coaching können ganz unterschiedlich sein.
Vielleicht wünscht du dir eine mentale Wettbewerbsvorbereitung, um dich bestmöglich aufzurüsten.
Oder es geht um Stress und Nervosität, die du loswerden willst, um in entscheidenden Momenten nicht zu aufgeregt zu sein oder neben dir zu stehen. Es könnte zum Beispiel sein, dass dich etwas daran hindert, dich zu zeigen. Dass du dich innerlich blockiert fühlst, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind. Oder es geht um die kleine, aber laute Stimme in deinem Kopf, die dich anbrüllt: „Das schaffst du niemals!“, Du wirst dich blamieren!“, „Die anderen sind viel besser als du!“.
Möglicherweise ist es dir wichtig, einen von Erfolg gekrönten Umgang mit Niederlagen und Fehlschlägen aufzubauen. Oder du willst anders auf Trigger reagieren. Zum Beispiel auf ungerechte Behandlung, gegen dich gerichtetes Publikum, Provokationen von Gegnern oder Unterbrechungen.
Des Öfteren wird mit Mental-Coaching aber auch der Weg für die Vorbereitung geebnet. Denn manchmal verhindern dich mentale Blockaden schon im Vorhinein. Dann ist es nützlich, mit Mentaltraining die Sperre aus dem Weg zu räumen.
Eventuell hast du auch genug von hartnäckigen Plateaus und inneren Blockaden. Möglicherweise steckst du in deiner Entwicklung auf einem Plateau fest. Im Training, in einer Rolle, in deinem musikalischen Ausdruck oder im Job. Unerklärlich – und gefühlt schon seit einer Ewigkeit. Vielleicht kleben dir kurz vor dem Auftritt, dem Wettkampf,der Präsentation oder dem wichtigen Gespräch die Füße am Boden fest. Du weißt eigentlich, was zu tun ist – aber es geht einfach nicht. Manchmal gibt es auch diese Phasen, in denen dich Aufschieberitis lähmt. Du liebst eigentlich, was du tust – den Sport, die Bühne, die Musik, deine Arbeit – und trotzdem kommst du nicht ins Handeln.
Es könnte genauso sein, dass du dir eine mentale Begleitung nach einer Auszeit oder einer verheilten Verletzung wünscht, um den Rückkehr zu deinem Leistungsniveau zu erleichtern.
Oder etwas ganz anderes.
Mentales Coaching unterstützt dich dabei, solche Blockaden zu überwinden. Damit du ins Tun kommst. Damit du deine Präsenz stärkst, dein Können abrufbar machst – im Training, auf der Bühne, vor Kamera oder Mikrofon und im Beruf. Damit du deine Kraft, deine Fähigkeiten und dein Potenzial wirklich lebst.
Und dann noch die wichtige Frage:
Ist Mentalcoaching nur was für Profis?
Die kurze Antwort: nein.
Die etwas längere Antwort: Mentales Coaching ist ein Wettbewerbsvorteil für jeden, der vor hat, etwas zu erreichen oder zu verändern.
Also nicht nur Profis. Sondern genauso enthusiastische Freizeitmusiker, Hobbyschauspieler, begeisterte Breitensportler und ehrgeizige Karrieremenschen.
Ja klar, für die besonderen Anlässe muss trotzdem geprobt, trainiert und geübt werden. Mentales Coaching für Sport ist immer eine Ergänzung zu einer ernstgemeinten Vorbereitung. Dann aber eine eine wertvolle Vervollständigung.
Die mentale Seite von Auftritten, Präsentationen und besonderen Momenten
Auch wenn du nicht in der Bundesliga spielst, auf internationalen Bühnen stehst oder vor Millionenpublikum performst, kann Stress deine Leistung spürbar beeinflussen.
Jeder Auftritt, jedes Casting, jede Präsentation, jedes wichtige Meeting oder Spiel ist bedeutsam – unabhängig davon, wie groß die Bühne oder wie hoch die Position ist. Und genauso verdienst du die bestmögliche Unterstützung.
Mentales Coaching stärkt dein Selbstvertrauen, nährt deine Motivation und hilft dir, deinen Fokus klar auf das zu richten, was vor dir liegt – im Wettkampf, auf der Bühne, vor Kamera oder Mikrofon und im beruflichen Kontext.
Mit mentalem Training lernst du, mit Druck souveräner umzugehen und Rückschläge, Kritik oder unerwartete Situationen anders zu bewerten und zu verarbeiten.
Du entwickelst mentale Stärke, Präsenz und Ausdauer – und erhöhst die Wahrscheinlichkeit, deine Ziele zu erreichen. Und das gilt nicht nur für Profis. Denn Leidenschaft, Lampenfieber und Herzklopfen fühlen sich überall gleich intensiv an – egal ob im Stadion, auf der Probebühne, im Studio oder im Meeting.
Wie funktioniert Mentalcoaching?
Mentales Coaching ist ein individuelles, auf dich abgestimmtes Kurzzeit-Coaching. Das bedeutet, dass die meisten Themen gut mit 3-6 Sitzungen zu bearbeiten sind. Manchmal geht es auch schneller. Manche Menschen wiederum wünschen sich eine längere Begleitung.
Beim Coaching werden unterschiedliche Techniken kombiniert. So stellen wir dein persönliches Puzzle der optimalen Unterstützung zusammen.
Mit mentalem Training erhöhst du die Wahrscheinlichkeiten, das zu schaffen wovon du träumst. Du befreist dich von blockierenden Zweifeln und konzentrierst dich darauf, was du wirklich kannst.
Du wirst mehr Flow erleben und die Häufigkeit von Momenten der Begeisterung steigern. Und vor allem findest du den Zugang zu deinen grundlegenden Stärken in den Momenten, wenn es wirklich darauf ankommt.
Dein nächster Schritt
Was ist das Störende, das für dich zurzeit wie ein Steinchen im Schuh ist? Was ist es, was du echt gern anders hättest?
Manchmal ist professionelle Unterstützung durch Mentalcoaching in Hannover das bisher fehlende Puzzle-Stück für deinen Erfolg. Wenn du dir eine professionelle Begleitung für deine Ziele wünscht, lass uns sprechen.
Damit du eine fundierte Entscheidung treffen kannst, klären wir in einem unverbindlichen, telefonischen Erstgespräch gemeinsam, in welche Richtung du gehen möchtest und ob eine Zusammenarbeit mit mir aktuell das Richtige ist.
