Mein Angebot an Privatpersonen

Individuelles Resilienz-Coaching

Fokus ganz auf dich und deine Ziele

Gesundheitskurs Stressmanagement

Von Krankenkassen geförderter 8-Wochen-Kurs

Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR)

Live-Online 8-Wochen-Kurs: Achtsamkeit und Meditation

Individuelles Resilienz-Coaching

Wann ist es hilfreich?

Du bist bei mir mit dem Resilienz-Coaching richtig, wenn

  • du in bestimmten Situationen oder Phasen merkst, dass irgendwas in dir blockiert und du den Gedanken „ich fühle mich unter Druck gesetzt“ – von dir selbst oder von anderen – zunehmend besser kennst
  • dir Entscheidungen in bestimmten Kontexten schwer fallen und du dir eventuell häufiger sagst „Ich kann mich nicht entscheiden – wie weiß ich was das richtige für mich ist?“
  • du vermehrt gereizt bist und mittlerweile eventuell sogar schon etliche male abends verzweifelt im Bett lagst mit dem Gedanken „ich kann einfach nicht mehr schlafen“.

Worum geht es?

Beim Resilienz-Coaching schauen du und ich zusammen ganz genau auf deine Lebenssituation. Gemeinsam entwickeln wir für dich deine persönlichen Lösungen.

Du findest zu deiner entspannten Gelassenheit, robusten Entscheidungskraft und kraftvollen Ruhe.

Wann, wie und wo?

Die Terminfindung erfolgt individuell für jedes Coaching. Bei mir gibt es dafür weder festgelegte Tage, noch Uhrzeiten. Zudem empfehle ich, dass du dir zwei Wochen oder auch mehr Zeit zwischen den Coaching-Terminen gönnst.

Das Resilienz-Coaching mit mir ist ein Kurzzeit-Coaching. Wir machen so wenige Coachings wie möglich und nur so viele Coachings wie nötig. In der Regel bewegt sich die Menge zwischen 3-10 Terminen.

Wir treffen uns entweder online oder in Hannover. Online stehen dir Whereby, Zoom oder Microsoft Teams zur Auswahl. In Präsenz treffen wir uns in Hannover-Mitte/Südstadt in der Privatpraxis Jutta Franken.

Wie ist deine Investition?

150 € für ein Coaching von 90 Minuten

Wie meldest du dich an?

Für ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch ist es am einfachsten wenn du über den Button unten in meinem Kalender dir eine Zeit aussuchst, zu der ich dich dann anrufe.

Alternativ kannst du mir gern an mail@siljaty.com schreiben oder mich anrufen. Am besten erreichst du mich telefonisch zu den Zeiten, die du in meinem Kalender über den Button unten findest.

Ja, ich möchte ein Erstgespräch

Gesundheitskurs Stressmanagement

Wann ist es hilfreich?

Der von den Krankenkassen geförderter Gesundheitskurs für Stressprävention ist was für dich, wenn

  • du dich zunehmend unfokussiert und genervt fühlst und nicht mehr gut abschalten kannst. Vielleicht sagst du dir immer öfter „Ich kann mich nicht mehr so gut entspannen und erholen… ich muss etwas verändern“,
  • du merkst, dass je nach Situation Kleinigkeiten dich aus der Bahn werfen und du in den Momenten denkst „ich kann nicht mit Stress umgehen“,
  • du immer seltener Zeit hast und schon einige von den Sachen, die dir früher Freude gemacht haben, aufgegeben hast. Es könnte sein, dass du hin und wieder den Gedanken hast: „Wenn es so weiter geht… es wird mir noch alles zu viel.“

Worum geht es?

Beim Kurs stärkst du über 8 Wochen deine Stress-Kompetenzen, schaust sowohl auf dein Zeitmanagement als auf dein Energiemanagement und entwickelst deine Strategien, mit denen du dich besser erholen und entspannen kannst.

Du findest zu deine ganz eigene Taktiken im Umgang mit Stress und lernst, mit Stress in deinem Alltag anders umzugehen.

Bei Kurs hast du zusätzlich deine Gruppe für Austausch aus mehreren Blickwinkeln und für Unterstützung von gleichgesinnten Menschen.

Meine Präventionskurse sind nach dem § 20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. So kannst du einen Teil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück erstattet bekommen.

Wann, wie und wo?

Der nächste Kurs findet in Präsenz in Hannover-Mitte/Südstadt statt am:
09.01.-27.02.2023 jeweils Montag abends um 18:00-19:30 Uhr

Wie meldest du dich an?

Für mehr Informationen oder für eine unverbindliche Anmeldung klicke auf den Button unten.

Ja, mehr Infos zum Kurs

Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR)

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“
Jon Kabat-Zinn

Wann ist es hilfreich?

Der Kurs ist was für dich, wenn du

  • häufig gestresst bist und einen anderen Umgang mit den Belastungen und dem Druck des Alltags erlernen möchtest,
  • nur allzu gut innere Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Gereiztheit kennst
  • die Verbindung zu deinem Körper tiefer spüren und das Bewusstsein für dich als Ganzes stärken möchtest
  • von chronischen, stressbedingten Schmerzen oder Krankheiten geplagt wirst, oder einfach
  • mehr kraftvolle Gelassenheit in deinem Leben wünscht!

Worum geht es?

Achtsamkeit bringt dich in Stille und sie bringt dich in Bewegung. 

Bei einem Kurs für Stressbewältigung mit Achtsamkeit gehen wir auf eine 8-wöchige Reise der Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis.

Die acht Wochen sind eine Zeit von Abenteuer und Entdeckungen. Die klare Ruhe und entspannte Kraft sind schon tief in dir – du brauchst sie nur zu finden!

Wann, wie und wo?

Der nächste Kurs ist für Anfang 2023 als einen Live-Online-Kurs geplant.

Wie meldest du dich an?

Lass dich schon mal auf die Warteliste eintragen und bekomme sofort eine Nachricht, wenn die Termine für den nächsten Kurs feststehen!

Ja, ich möchte auf die Warteliste