Coaching für mehr Resilienz im Leben

Individuelles Resilienz-Coaching

Fokus ganz auf dich und deine Ziele

Gesundheitskurs Stressmanagement

Von Krankenkassen geförderter 8-Wochen-Kurs

Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR)

Live-Online 8-Wochen-Kurs: Achtsamkeit und Meditation

Individuelles Resilienz-Coaching

Wann ist Resilienz-Coaching hilfreich für dich?

Du bist bei mir richtig, wenn

  • du in bestimmten Situationen oder Phasen merkst, dass irgendwas in dir blockiert und du den Gedanken „ich fühle mich unter Druck gesetzt“ – von dir selbst oder von anderen – zunehmend besser kennst
  • dir Entscheidungen in bestimmten Kontexten schwer fallen und du dir eventuell häufiger sagst „Ich kann mich nicht entscheiden – wie weiß ich was das richtige für mich ist?“
  • du vermehrt gereizt bist und mittlerweile eventuell sogar schon etliche male abends verzweifelt im Bett lagst mit dem Gedanken „ich kann einfach nicht mehr schlafen“

Beim Resilienz-Coaching schauen du und ich zusammen ganz genau auf deine Lebenssituation. Gemeinsam entwickeln wir für dich deine persönlichen Lösungen.

Du findest zu deiner entspannten Gelassenheit, robusten Entscheidungskraft und kraftvollen Ruhe.

Wann, wie und wo findet das Coaching statt?

Das Resilienz-Coaching mit mir ist ein Kurzzeit-Coaching. Die Termine für dein Coaching vereinbaren wir individuell und du bestimmst selber, wie viele Coachings du möchtest.

Die Coaching-Sessions finden entweder in Person oder online statt. Vor Ort treffen wir uns entweder in der Privatpraxis (Große Barlinge 21 in Hannover-Südstadt) oder im Hafven (Kopernikusstraße 14 in Hannover-Nordstadt). Online stehen dir Whereby, Zoom oder Microsoft Teams zur Auswahl.

Wie ist deine Investition?

150 € für ein Einzelcoaching von 90 Minuten.

Wie vereinbarst du einen Termin?

Wenn du jetzt gleich ein kostenloses, telefonisches Erstgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen buchen möchtest, findest du meine Sprechzeiten über den Button unten. Suche dir einen Termin aus und ich rufe dich zu der Zeit an.

Erstgespräch buchen

Gesundheitskurs Stressmanagement

Wann ist ein Stress-Präventionskurs hilfreich?

Der Gesundheitskurs für Stressprävention ist was für dich, wenn du...

  • zunehmend unfokussiert und genervt bist und er dir schwer fällt, abzuschalten. Vielleicht sagst du dir immer öfter „Ich kann mich nicht mehr entspannen und erholen… ich muss etwas verändern“.
  • merkst, dass Kleinigkeiten dich aus der Bahn werfen. Möglicherweise denkst du nach solchen Momenten „ich kann nicht mit Stress umgehen“.
  • immer weniger Zeit hast und schon einiges, was dir früher Freude schenkte, aufgegeben hast. Es könnte sein, dass du hin und wieder den Gedanken hast „Wenn es so weiter geht… es wird mir noch alles zu viel".

Worum geht es beim Stressmanagement?

Beim Kurs stärkst du über 8 Wochen deine Stress-Kompetenzen. Während der Zeit schaust du sowohl auf dein Zeitmanagement als auf dein Energiemanagement. Du findest neue Strategien, mit denen du dich besser erholst und entspannst. Du lernst unterschiedliche Entspannungstechniken kennen, die dir Erleichterung im Alltag schaffen. 

So entwickelst du deine eigenen Taktiken, mit dem Stress in deinem Alltag anders umzugehen.

Beim Kurs tauscht du dich mit anderen in der Gruppe aus und bekommst Unterstützung von mehreren Menschen, die sich in deine Situation reinfühlen können.

Wann, wie und wo?

Der nächste Kurs findet in Präsenz in Hannover-Mitte/Südstadt statt am:
09.01.-27.02.2023 jeweils Montag abends um 18:00-19:30 Uhr

Wie ist deine Investition?

190 € für acht Gruppentermine.

Meine Präventionskurse sind nach dem § 20 SGB von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. So kannst du einen Teil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurück erstattet bekommen.

Wie meldest du dich an?

Für mehr Informationen oder für eine unverbindliche Anmeldung klicke auf den Button unten.

Ja, mehr Infos zum Kurs

Stressbewältigung mit Achtsamkeit (MBSR)

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen“
Jon Kabat-Zinn

Wann ist achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung hilfreich?

Der MBSR-Kurs ist was für dich, wenn du...

  • häufig gestresst oder erschöpft bist und dir einen anderen Umgang mit den Belastungen und dem Druck des Alltags wünscht.
  • allzu vertraut mit innerer Unruhe, Schlaflosigkeit und Gereiztheit bist.
  • die Verbindung zu deinem Körper tiefer spüren und das Bewusstsein für dich als Ganzes stärken möchtest.
  • von chronischen, stressbedingten Schmerzen oder Krankheiten geplagt wirst.
  • mehr kraftvolle Gelassenheit in deinem Leben wünscht!

Worum geht es bei Stressreduktion mit Achtsamkeit?

Achtsamkeit bringt dich in Stille und sie bringt dich in Bewegung. 

Bei einem MBSR-Kurs brechen wir auf eine 8-wöchige Achtsamkeits-Expedition der Selbsterfahrung und der Selbsterkenntnis.

Die acht Wochen sind eine Zeit von Abenteuer und Entdeckungen. Die klare Ruhe und entspannte Kraft sind schon tief in dir – du brauchst sie nur zu finden!

Wann, wie und wo?

Der nächste Kurs ist für Anfang 2023 als einen Live-Online-Kurs geplant.

Wie ist deine Investition?

380 € für acht Gruppentermine je 2,5 h und einen Tag der Achtsamkeit mit 6 h.

Wie meldest du dich an?

Lass dich schon mal auf die Warteliste eintragen und bekomme sofort eine Nachricht, wenn die Termine für den nächsten Kurs feststehen!

Ja, ich möchte auf die Warteliste