Achtsamkeits­training und Stressbefreiung

Warum und wofür Achtsamkeit und Stressbewältigung?

Achtsamkeitstraining stärkt eine tiefe, innere Ausgeglichenheit und unterstützt den Umgang mit Stress, herausfordernden Situationen und schwieriger Kommunikation. Resilienz und ein hilfreicher Umgang mit Krisen und Herausforderungen werden bestärkt.
Das Trainingsprogramm für Stressreduktion durch Achtsamkeit in Anlehnung an das MBSR-Programm „Mindfulness Based Stress Reduction“ besteht aus meditativen Übungen und ist wissenschaftlich fundiert mit Ansätzen aus Psychologie und Stressforschung.

Ein maßgeschneidertes Programm für Stressbefreiung ermöglicht euch besseren Umgang mit dem Druck und Stress im Berufsleben. Ihr bekommt mehr Sprungkraft mit weniger Anstrengung.
Alle im Prozess entwickelten Lösungen werden im Arbeitsalltag erprobt und gemeinsam reflektiert. Schwerpunkte des Trainings sind Flexibilität durch Gehirntraining, gelassene Achtsamkeit, bestärkende Stressbewältigung, gelungene Kommunikation und ausgleichendes Energiemanagement.

Wann, wie und wo findet Achtsamkeitstraining und Stressbefreiung statt?

Das Training kann in Hannover oder Online stattfinden. Die Länge und der Umfang des Programms werden auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst.

Wann passen Achtsamkeitstraining und Stressbefreiung?

Wir telefonieren erst mal miteinander, sprechen über die für euch relevanten Themen und klären offene Fragen. Wenn wir uns für die Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir die nächsten Schritte.