Achtsamkeits- und Atemtraining

Für wen ist Achtsamkeitstraining und Atemtraining?

Für engagierte Leistungssportler und passionierte Freizeit-Athleten.

Wann ist Achtsamkeits- und Atemtraining für dich hilfreich?

Ein Trainingsprogramm für mehr Achtsamkeit oder gezieltes Atmen ist was für dich, wenn du

• in entscheidenden Situationen deinen Fokus verlierst und ungünstige Entscheidungen triffst,
• häufig dieselben Fehler unter Stress machst und damit frustriert bist oder
• vor Wettbewerben oder Auftritten mit innerer Unruhe, Schlaflosigkeit und Gereiztheit zu kämpfen hast.

Worum geht es beim Achtsamkeitstraining und Atemtraining?

Achtsamkeit stärkt deinen Fokus und deine Konzentrationsfähigkeit. Du erkennst schneller die Reaktionen und Verhaltensweisen, die deine Leistung vermindern und gewinnst dadurch mehr Möglichkeiten, dagegen zu steuern.

Achtsamkeits- und Atemtraining ist eine Zeit von Abenteuer und Entdeckungen. Dein klarer Fokus und deine innere Ruhe sind schon in dir – zurzeit teilweise noch versteckt, du brauchst sie nur zu finden!

Wann, wie und wo?

Der nächste Kurs für Achtsamkeit startet Ende Oktober in Hannover. Mein nächster Atem-Workshop für Leistungssteigerung findet wiederum am 18. November 2023 in Hannover statt.

Alle aktuellen Veranstaltungen findest du über den Button unten.