Stressbewältigung und Achtsamkeit MBSR

Wann ist ein Stress-Präventionskurs oder Achtsamkeit hilfreich?

Ein Kurs für systemisches Stressmanagement Stressreduktion oder für Achtsamkeitstraining MBSR ist was für dich, wenn du

• häufig gestresst oder erschöpft bist und dir einen anderen Umgang mit den Belastungen und dem Druck des Alltags wünscht. Du bist zunehmend unfokussiert und genervt und es fällt dir schwer, abzuschalten. Vielleicht sagst du dir immer öfter „Ich kann mich nicht mehr entspannen und erholen… ich muss etwas verändern“.
• allzu vertraut mit innerer Unruhe, Schlaflosigkeit und Gereiztheit bist. Du merkst, dass Kleinigkeiten dich aus der Bahn werfen. Möglicherweise denkst du nach solchen Momenten „ich kann nicht mehr mit Stress umgehen“.
• immer weniger Zeit hast und schon einiges, was dir früher Freude schenkte, aufgegeben hast. Es könnte sein, dass du hin und wieder den Gedanken hast „Wenn es so weiter geht… es wird mir noch alles zu viel”.

Worum geht es bei Stressprävention und Mindfulness?

Bei einem Kurs stärkst du über mehrere Wochen deine Stress-Kompetenzen. Du findest neue Strategien, mit denen du dich besser erholst und entspannst. So entwickelst du deine eigenen Taktiken, mit dem Stress in deinem Alltag anders umzugehen.

Beim Kurs tauscht du dich mit anderen in der Gruppe aus und bekommst Unterstützung von mehreren Menschen, die sich in deine Situation reinfühlen können.

Gesundheitskurs für Stressbewältigung mit Achtsamkeit in Hannover

Diesen Herbst/Winter biete ich vom 30.10.2023 bis 08.01.2024 in Hannover Mitte einen Gesundheitskurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) an. Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert, also kannst du einen Teil der Kursgebühr erstattet bekommen.